4 efectos positivos del té en nuestro organismo

Si buscas tener una mejor salud debes interesarte por los diferentes alimentos que tenemos disponibles. Uno de ellos, el té, disfruta de un éxito ininterrumpido desde hace varios cientos de años. Y cuando comprendamos las ventajas de un producto de este tipo, podremos comprender mejor este entusiasmo generalizado. De hecho, ya sea preparado con tu hervidor eléctrico favorito o con la mejor tetera, el té definitivamente puede clasificarse como un «superalimento», esos alimentos que claramente pueden dar un verdadero impulso a nuestra salud.

1/ El té es un estimulante y energizante natural

La teína es una molécula presente en el té. Su acción es bastante parecida a la de la cafeína, es decir, estimular el organismo. El té también tiene una molécula llamada teanina que produce un efecto relajante en el organismo. Así, el té permite estimular sin molestar a la persona que lo consume.

2/ El té ayuda a combatir el cáncer

El té verde tiene una particularidad que lo convierte en un alimento increíblemente positivo para nuestra salud. De hecho, contiene una molécula, la catequina, que tiene la particularidad de poder impedir el desarrollo de células cancerosas. Esta molécula está más presente en las hojas de té que en el té ya en polvo, por lo que es recomendable consumir más té suelto que en bolsitas para maximizar este efecto.

3/Té: Puede ayudar a tu memoria e incluso a tu vista.

El té parece tener un efecto estimulante del cerebro y, más concretamente, de la memoria. Los experimentos demostraron así que las personas que bebían más de dos tazas de té al día resultaban menos susceptibles al deterioro de las facultades cognitivas relacionado con la vejez. Por lo tanto, el té puede considerarse un amigo a largo plazo de tu cerebro. Esto es especialmente cierto porque el té contiene catequinas. Estas moléculas están en el origen de los efectos antioxidantes del té. Sin embargo, una de las causas de la discapacidad visual se explica por el estrés oxidativo. Por tanto, beber té ayudaría a los tejidos de los ojos y especialmente a los de la retina y el cristalino.

Por tanto, a través de estas tres anécdotas entendemos que el té tiene virtudes insospechadas pero cuyo impacto positivo es muy real. Así, se hace difícil no apreciar estas hojitas que sólo quieren nuestro bien.

4 efectos positivos del té en nuestro organismo

El té, especialmente el té verde y el té negro, contiene compuestos bioactivos y antioxidantes que pueden tener varios efectos positivos en nuestro organismo cuando se consume con regularidad. Aquí tienes cuatro efectos positivos del té en la salud:

1. Propiedades antioxidantes: El té es rico en antioxidantes, como catequinas en el té verde y flavonoides en el té negro. Estos antioxidantes ayudan a combatir el estrés oxidativo en el cuerpo, lo que puede proteger las células y el ADN del daño causado por los radicales libres. Esto se asocia con la reducción del riesgo de enfermedades crónicas, como el cáncer y las enfermedades cardiovasculares.
2. Mejora de la salud cardiovascular: Beber té regularmente, especialmente el té verde, se ha asociado con una reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares. Los antioxidantes y otros compuestos bioactivos del té pueden ayudar a mejorar la salud del corazón al reducir el colesterol LDL («colesterol malo»), mejorar la función endotelial y reducir la presión arterial.
3. Ayuda en la pérdida de peso y el control de la glucosa: El té, especialmente el té verde, contiene compuestos como las catequinas que pueden aumentar la oxidación de las grasas y ayudar en la pérdida de peso. Además, se ha observado que el té puede mejorar la sensibilidad a la insulina y ayudar en el control de los niveles de azúcar en sangre, lo que es beneficioso para las personas con diabetes tipo 2.
4. Mejora la salud cerebral: Algunos estudios sugieren que los componentes del té, como la cafeína y los antioxidantes, pueden tener efectos positivos en la función cerebral. Esto incluye una mejora en la alerta mental, la concentración y el estado de ánimo. Además, el té ha sido asociado con un menor riesgo de deterioro cognitivo y enfermedades neurodegenerativas, como el Alzheimer.

Es importante recordar que los beneficios para la salud del té pueden variar según el tipo de té, la cantidad consumida y la regularidad con la que se consume. Además, los efectos positivos del té se complementan mejor con un estilo de vida saludable que incluya una dieta equilibrada y actividad física regular.

Siempre es aconsejable consultar a un profesional de la salud antes de realizar cambios significativos en tu dieta, especialmente si tienes condiciones médicas específicas o tomas medicamentos.